Mindfulness odaklı terapiler (3. dalga terapiler olarak da bilinen farkındalık odaklı terapiler), kendinizle ve dünyayla daha barışık olmanıza yardımcı olmakla ilgilenir. Odak noktası, mevcut durumu (sorun-duygu vs.) ortadan kaldırmak veya onu “kusurlu” olarak görmekten ziyade, onları görme ve hissetme biçimlerimizi ayarlayabilmektir. Büyük resmi ve kendimizi o büyük resimde nereye koyduğumuzu görmeyi amaçlar. Ortada bir ‘sorun’ var mı? Yoksa sorunu görme, yanıt verme ve ona direnme şeklimiz mi onu bir sorun haline getiriyor?
